중국 티베트 포탈라궁 고산병 조심해야 한다던데 ;;; 라싸 도착하고 며칠 쉬는 게 좋나요 라싸에 도착한 후 포탈라궁에 가기 전 최소 2일에서 3일 정도는 호텔에서 충분히 휴식을 취하며 고도에 적응하는 시간을 갖는 것이 좋습니다. 라싸는 해발 3,650m가 넘는 고지대라 도착 직후 무리하게 활동하면 고산병 위험이 크며 특히 포탈라궁은 수백 개의 가파른 계단을 직접 걸어 올라가야 하므로 체력 소모가 상당합니다. 적응 기간 동안은 수분을 많이 섭취하고 술이나 담배는 피하며 가급적 샤워나 머리 감기도 자제하여 체온 유지와 컨디션 관리에 집중하는 것이 현지인들이 전하는 중요한 팁입니다.